1. Find noget sjovt, som du ved vil få dine venner til at grine. Det kan være en fjollet vittighed, en morsom historie eller endda et sjovt videoklip.
2. Sørg for, at du har den perfekte timing. Hvis du leverer din punchline for tidligt eller for sent, vil den sandsynligvis ikke være så sjov.
3. Tag en fjollet stemme på eller lav sjove ansigter for at gøre det hele endnu sjovere.
4. Hold det let, og undgå at sige noget, der kan fornærme dine venner. Du vil jo gerne have dem til at grine med dig, ikke af dig!
5. Vær forberedt på at grine sammen med dine venner. Hvis du ikke kan tage din egen vittighed, vil de sandsynligvis heller ikke synes, at den er så sjov.
Hvorfor vittigheder er den bedste måde at lindre stress på
1. Vittigheder er med til at få os til at glemme vores problemer og bekymringer. For et øjeblik kan vi glemme alt om det, der stresser os, og bare nyde vittigheden.
2. Det er blevet påvist, at latter har fysiske og psykologiske fordele. Det kan bidrage til at reducere stresshormoner, sænke blodtrykket og forbedre vores humør.
3. Vittigheder er med til at opbygge relationer. Når vi deler et grin med nogen, skaber det et bånd mellem os. Det kan især være nyttigt i vanskelige tider, hvor vi har brug for lidt let lindring fra vores problemer.
4. Vittigheder minder os om, at livet ikke altid er alvorligt, og at der altid er plads til sjov og grin.
5. At dele et grin med andre kan være med til at skabe et positivt og optimistisk syn, hvilket kan være nyttigt i stressede situationer.
Videnskaben om, hvorfor vittigheder gør os glade
1. Vittigheder stimulerer vores hjerne og får os til at tænke. Den mentale øvelse, det er at forsøge at forstå en vittighed, kan være med til at holde vores hjerne skarp.
2. Latter er smittende. Når vi hører andre grine, er det naturligt, at vi har lyst til at være med. Latter er et socialt signal, der fortæller os, at vi er i nærvær af andre mennesker, og at det er okay at sænke paraderne og have det sjovt.
3. Latter frigiver endorfiner, som er hormoner, der har humørfremmende og smertelindrende virkninger. Det er derfor, at latter ofte siges at være den bedste medicin.
4. Vittigheder kan give os en tiltrængt distraktion fra vores problemer og hjælpe os med at se den lysere side af livet.
5. Vittigheder minder os om, at livet ikke altid er alvorligt, og at der altid er plads til sjov og grin. Så næste gang du føler dig stresset, så prøv at fortælle en vittighed eller to. Du vil måske opdage, at det hjælper dig til at slappe af og føle dig gladere.
Læs også om Flødebollekursus i København.